tendinite no quadril

 

 

A tendinite no quadril é uma inflamação ou irritação dos tendões localizados ao redor da articulação do quadril. Os tendões são estruturas que conectam os músculos aos ossos, e quando são submetidos a esforço excessivo, movimentos repetitivos ou traumas, podem inflamar, resultando em dor e desconforto.

---

Principais causas:

1. Sobrecarga: Atividades físicas intensas ou repetitivas, como corrida ou dança.
2. Má postura: Movimentos inadequados durante o dia a dia ou ao praticar exercícios.
3. Trauma direto: Quedas ou impactos na região do quadril.
4. Condições pré-existentes: Desalinhamento da articulação, artrite ou outras alterações musculoesqueléticas.
5. Envelhecimento: A degeneração natural dos tendões pode aumentar o risco.

---

Sintomas:

• Dor localizada: Geralmente sentida na parte lateral do quadril, podendo irradiar para a coxa.
• Sensibilidade ao toque: A área inflamada pode estar sensível.
• Rigidez: Sensação de rigidez no quadril, especialmente após períodos de inatividade.
• Dor ao movimento: A dor pode aumentar ao caminhar, correr, subir escadas ou ao girar o quadril.
• Inchaço (em alguns casos).

---

Tratamento:

1. Repouso: Evitar atividades que causem dor ou sobrecarreguem o quadril.
2. Gelo: Aplicar compressas geladas na área afetada por 15-20 minutos, várias vezes ao dia.
3. Medicação: Anti-inflamatórios ou analgésicos, como ibuprofeno, podem ser recomendados.
4. Fisioterapia:
• Exercícios para fortalecer os músculos ao redor do quadril.
• Alongamentos para melhorar a flexibilidade.
5. Terapias complementares: Ultrassom ou terapia com ondas de choque podem ser indicados em casos persistentes.
6. Injeções de corticoides: Para reduzir a inflamação em casos graves.
7. Correção de fatores de risco: Ajustar calçados, postura ou técnica esportiva para evitar recidivas.

---

Prevenção:

• Aquecer adequadamente antes de atividades físicas.
• Realizar exercícios de fortalecimento e alongamento regularmente.
• Evitar movimentos repetitivos que sobrecarreguem o quadril.
• Usar calçados adequados e cuidar da postura.

Se os sintomas persistirem ou forem graves, é importante procurar um médico, como um ortopedista ou fisiatra, para uma avaliação detalhada e tratamento adequado.